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有助减肥的七大海鲜美食

   很多漂亮、帅气的小姐姐小哥哥们,为了保持身材而选择对海鲜说不,其实我们常吃的海鲜,有的含蛋白质和脂肪会很高,但有的却有利于减肥的,下面就给大家介绍一些吧:
  一、牡蛎
  1、牡蛎别名又叫生蚝,被一些营养专家称为海底牛奶,是惟一能够生吃的贝类,有“令肌肤细嫩,防衰劳”的功效。
  2、吃瘦原因:高蛋白低脂肪,人体所需的八种氨基酸也均衡分布,对女性有较好的驻颜功效,有助排毒修身。
  二、海肠
  1、海肠以前不被重视,甚至被当作鱼饵。然而其营养价值比起海参毫不逊色,所以近年来被端上餐桌,更有“裸体海参”之美誉。
  2、吃瘦原因:以维他命E为代表的微量元素,具有极强的抗氧化能力,且能改善血液循环,推迟老化症状的出现,保持年轻体态。
  三、鲈鱼
  1、鲈鱼为四大名鱼之一,海里的肉质白嫩、刺少,没有腥味,营养价值极高,秋冬时肉非常的肥美。
  2、吃瘦原因:它的脑黄金含量是各种鱼类中较多的,是对人体非常重要的多不饱和脂肪酸,可降低血液中胆固醇及脂类的堆积,及预防血栓的形成。
  四、虾
  1、虾的种类很多,包括龙虾、对虾、皮皮虾等,都具有很高的食疗价值。来自深海的虾类更是瘦身不二选择,不仅没有污染,更含有比养殖虾更多的微量元素。
  2、吃瘦原因:虾含有饱和脂肪酸,可以酯化人体内的胆固醇,降低血脂浓度,并提高细胞活性,促使代谢。
  五、海星
  1、海星是餐桌上的海鲜新选择。将海星蒸熟,把触角里面割开,就能看见像蟹黄一样的籽,营养价值很高。但海星属于低毒类海鲜,一次不可食用超过两只。
  2、吃瘦原因:丰富的氨基酸含量,平衡及促使人体内的代谢恢复正常,排出毒素,恢复轻盈体态。
  六、梭子蟹
  1、每年的3~5月和9~10月是旺季,这蟹肉属于低脂肉,可提供控制体重时的蛋白质来源,因此吃的时候避开脂肪含量高的蟹膏和蟹黄,减重族也能品尝好滋味。
  2、吃瘦原因:热量低,蛋白质不仅可修补因减重所流失的营养和肌肉组织,也能提供身体燃烧脂肪所需的能量,提升基础代谢率,更有利于体重控制。
  七、海参
  1、在全世界的140多种海参中,只有40多种可以食用。其阴阳同补,增强体质,延缓衰老的功效早已获得公认。
  2、吃瘦原因:胆固醇低,且调节血脂和血糖。海参中的钒、锰、钾、铜、尼克酸、牛磺酸等成分可以影响体内脂肪的代谢过程,防止脂肪肝形成,使人身轻体健。
  海鲜这种既可以享受美食,又不会担心我们长胖,是减肥养颜和防治疾病的珍贵食物。是一种又好吃、又有营养的食物,但是我们要注意的是对它过敏的人禁止食用的。
  小编:mxy