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孕妇吃海鲜的注意事项

   海鲜是一种非常鲜美的海洋食品,很多人都对它爱不释手,但是有很多群体是不能吃的,除了过敏的那就剩下孕妇了,孕妇忌口的东西有很多,下面就给大家介绍一下孕妇吃的时候注意事项:
  1、别随意搭配食物:
  ①鱼、虾、海藻类,含有丰富的蛋白质和钙,与柿子、葡萄、石榴、山楂等含有高量鞣酸的水果同食,会降低其营养价值、易使钙质与鞣酸结合成一种鞣酸钙,会给人体造成不适。
  ②虾类不要与维生素C同食,同样对人体无益。因此在食用时应注意水产品与其它食物的搭配。
  2、吃鱼选择:
  有四种鱼的含汞量较高,分别是:鲨鱼、鲭鱼、旗鱼和方头鱼,建议避免食用。虽然金枪鱼因为含汞少未列入禁食范围,但长期吃罐装的也不好,因此要注意把控量,甚至不吃。
  3、不要吃螃蟹
  螃蟹味道鲜美而受到许多追捧,但螃蟹性寒凉,有活血祛淤的功效,非常不利尤其是蟹爪,有明显的滑胎作用,如果在孕期,尤其是早期食用螃蟹,易导致出血和流产。
  4、要控制量:
  ①尽管可以吃的但也要适量,不能想吃多少就吃多少,更不能“一次吃个够”,如果一次性摄入大量的容易引发一系列肠胃道问题,造成身体不适。
  ②现在鱼类普遍受到污染,吃得太多摄入的污染物也过多,所以更要控制量。
  5、海鲜的含汞量越来越高,孕妇和哺乳期妇女如果常吃,会影响胎儿和新生儿的神经系统发育,而且某些症状要到孩子7岁甚至是14岁以后才出现。所以孕妇和哺乳期妇女应少吃海鲜。
  不能吃海鲜的人很多,作为孕妇是我们保护对象,所以不能乱吃,其实建议孕妇在怀孕期间可以偶尔吃点像鱼类这种的,其它的还是能不吃就不吃,避免伤害了腹中的胎儿。
  小编:mxy